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女性のフケの原因は何?シャンプーしてもフケが出るのはなぜ?

 2017/10/13 ヘアケア
 
女性のフケの原因

ちゃんと洗っているのにフケが出てしまう。

いきなりフケがひどくなってしまった。

そんなお悩みの相談が美容師である私のもとにも多く寄せられます。

 

フケって自分で見てても、他人の目からしても気持ちいいものではないので、早く治したいですよね。

そのためには、まず何が原因なのかを知ることがとても大切です。

この記事では、女性のフケの原因についてお話していきますので、自分に当てはまる原因を見つけて対策していきましょう。

解答

女性のフケの根本的な原因は

  • 頭皮の乾燥
  • 皮脂の過剰分泌
  • 自己免疫力の低下

の3つのうちのどれか、もしくは2つが組み合さっている場合もあります。

ターンオーバーは通常28日

頭皮もお肌と同じく、ターンオーバーがあり、健康な頭皮では約28日前後でお肌は新しく生まれ変わっています。

ところが、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌が起こると、ターンオーバーが乱れてしまいます。

そして、ターンオーバーに異常が起こり、頭皮の角質が多量にはがれてしまうのがフケなのです。

フケの原因

女性のフケで直接的な原因になるのは

【シャンプーのやり方や選び方を間違って、乾燥や皮脂の過剰分泌を引き起こしているケース】

【肌が弱っている所にカラーやパーマをしたことで、頭皮が乾燥してしまうケース】

などがよく見受けられます。

頭皮に刺激を与えないような生活やシャンプーの改善、そして肌の免疫を低下させてしまう食生活や生活習慣の乱れを改善していきましょう。

フケが長引く、この記事に書いている対策をしているのになかなか治らない、という方は皮膚疾患の可能性も考えられるので、早急に皮膚科を受診してください。

 

なんとなく分かったけど、もっと詳しく知りたいという方は、ここから具体的に解説していきますので、ぜひ読みすすめてください。

日常には、気づいていないだけでフケの原因になるものがたくさん隠れているんです!

乾性のフケ、脂性のフケ それぞれの原因

フケのタイプ

フケには乾性と脂性の2種類があります。

あなたはどちらのタイプでしょう?タイプによっても少し原因が異なります。

乾性のフケ

細かくてパラパラと乾燥した粉のようなフケ。

洋服の肩に積もってしまうやつですね。

女性のフケはどちらかというと、この乾性のフケであることが多いです。

☞原因

頭皮の乾燥です。

シャンプーの仕方が間違っている、ヘアカラーリングやパーマの影響、女性の場合は生理前などにもホルモンバランスの影響で頭皮が乾燥してします。

とにかく頭皮を保湿しましょう。

脂性のフケ

乾性のフケに比べると、ベタっとした大きな塊で少し湿っているのが脂性のフケの特徴。

乾性のフケがパラパラと肩に落ちてしまうのに対して、脂性のフケは塊で頭皮や髪の毛にくっついていることが多いです。

男性に多いフケですが、女性でもなることがあります。

☞原因

頭皮の皮脂の過剰分泌です。

シャンプーのやり方が間違っていたり、使っているシャンプーが合っていない。

食生活や生活習慣の乱れ、ストレスも皮脂の増加につながり、同時に肌の免疫が落ちるために脂性のフケが起こります。

 

間違ったシャンプーがフケに原因になる

そのシャンプー、危険かも!

ちゃんと洗っているのにフケが出るという相談もよく頂くのですが、洗い方が間違っていたり、使っているシャンプーが合っていないというケースがほとんどです。

ちゃんと洗っているのになぜ?という方は以下の4つのポイントに注意してみてください。

1、 合わないシャンプー使ってませんか?

☞ポイント

洗浄力の強いシャンプーは頭皮の乾燥、皮脂の過剰分泌の原因になる

よくある間違いが、フケが出るからといって、スカルプ系のクレンジングシャンプーを使うこと。

頭皮クレンジング系のシャンプーは基本的に洗浄力が強いので、頭皮の刺激になり、乾燥させてしまい逆効果です。(とくに市販シャンプーとかだと最悪)

また、皮脂をとりすぎると頭皮を守ろうと皮脂の分泌が多くなり、結果的に皮脂の過剰分泌に繋がってしまうのです。

フケ対策では頭皮に刺激が少なく、適度に皮脂を落とせるシャンプーを使いましょう。

これがアミノ酸系界面活性剤

アミノ酸シャンプーは頭皮に刺激が少なく、皮脂を落としすぎないのでオススメ。

合わないシャンプーを使っている人が本当に多いので、あなたも気をつけてください。

 

2、 洗わなすぎ、洗いすぎ、どちらも良くない

☞ポイント

洗わないと皮脂過多に、洗いすぎても頭皮の乾燥につながる

また、頭皮の皮脂が不足しつづけていると皮脂の過剰分泌になる可能性も!

シャンプーは1日1回が基本です。

洗わないと、頭皮の皮脂量はどんどん増え、また皮脂が酸化し、固まってしまうのでシャンプーだけでは落ちにくくなってしまいます。

これが脂性のフケの原因。

逆に1日2回以上は洗いすぎ!頭皮の必要な皮脂までごっそりと流してしまうので、乾燥がすすみます。

これが乾性のフケの原因になりますので、シャンプーの回数を減らしてみましょう。

フケが出るからと洗いすぎる人が多いのですが、逆効果なので気をつけてくださいね。

 

3、 ゴシゴシ洗いすぎていませんか?

フケ シャンプー やり方

洗い方も気をつけてほしいですね。

ポイントは丁寧に頭皮を傷つけないように洗うこと、そしてシャンプーよりもすすぎをしっかりしてみてください。

フケが出ている人は痒みも一緒に出ていたり、しっかり洗えてないと勘違いして、無駄にゴシゴシ洗ってしまいがちなのですが、逆効果です。

丁寧に洗ってあげれば、ゴシゴシせずとも汚れはきちんと落とせますので、頭皮に優しいシャンプーを心がけましょう。

▷ 【フケ対策】シャンプーの仕方はこちらで解説しています

 

4、 【ドライヤー】乾かしすぎも乾かさないにもダメ

シャンプーした髪を乾かす時にも注意が必要で、まずポイントとしては必ず乾かしください。

濡れたままの頭皮には雑菌が繁殖しやすく、かゆみやフケが悪化する原因になります。

ただし、乾かしすぎも逆効果!ドライヤーの温風は130℃にもなるので、頭皮を乾燥させてしまいます。

できるかぎり、頭皮からドライヤーを離したり、低温のドライヤーを使うなど頭皮を乾燥させない工夫をしてみましょう。


毎日のシャンプーだけでもこんなにフケの原因が潜んでいましたね。。

でも、知られていないフケの原因はまだまだあるんです。

 

日常生活に潜むフケの原因とは

女性のフケの原因

シャンプー以外にもフケの原因は私たちの生活の中にたくさん隠れています。

代表的な例をあげてみると…

  1. 食生活の乱れ
  2. 花粉
  3. 紫外線
  4. カラーやパーマ
  5. ストレス

など一見すると関係なさそうなことも、フケの原因になることがあるんです。

1、 食生活の乱れ

糖質や脂肪の多い食事ばかりしていると頭皮環境が悪化し、皮脂量が異常に増えてしまいます。

よって脂性のフケが出やすくなってしまうのです。

とくに、近年では食の欧米化が進み、ファーストフードなどを食べる機会がどんどん増えてしますよね。

これに伴い日本人の頭皮トラブルも増加しているんです。

フケやかゆみだけでなく、薄毛人口もどんどん増えている現状。

バランスの摂れた食事を心がけましょう。

 

2、 花粉

環境省の調査によると、日本人の約5人に1人は花粉症のようですが、頭皮でも花粉のアレルギー反応は起こり、フケの原因になります。

花粉症の時期になるとフケが凄くなります。
病院に行こうかと思うのですが、この場合は何科を受診するのが良いでしょうか?

引用元: ヤフー知恵袋より

じっさいに上記のような人もたくさんいますので、あなたが春先くらいからフケに悩んでいるのなら、もしかしたら花粉が影響しているかも知れません。

頭皮に刺激を与えないシャンプーなどにするのはもちろん、かゆみもひどいなら早めに皮膚科も受診することをおすすめします。

 

3、 紫外線

頭皮への紫外線は顔の2倍

紫外線も頭皮を乾燥させるので、フケの原因のひとつに挙げられます。

実は紫外線にもUV-A、UV-Bという種類があり、

UV-Aは肌の奥まで届き、頭皮の細胞にダメージを与え、

UV-Bはエネルギーが強いので、肌表面のバリア機能を壊したり、髪のキューティクルにダメージを与えます。

引用元:紫外線が頭皮に与える影響とは?紫外線ダメージの対策方法

というように、肌の奥にも表面にもダメージが。

頭皮は顔の2倍の紫外線を浴びているといわれていますので、帽子や日傘でちゃんと対策する必要があるのです。

 

4、 カラーやパーマ

弱酸性で安定している頭皮に対して、アルカリ性の薬剤を使うヘアカラーやパーマは頭皮にかなりの負担をあたえます。

さらにこれらの薬剤にはアレルギー反応を起こすような成分も含まれていますので、頭皮が荒れてしまうこともまれに起こります。

ちなみに、私も19歳の時にパーマをし、ひどいフケが2ヵ月ほど続きました。

頭皮が荒れている、体調そのものが良くないという自覚のある時は、ヘアカラーやパーマは避けることが必要です。

頭皮の調子が良くない時はヘアカラーやパーマは注意

 

5、 ストレス

実はストレスもフケの原因になるって知っていましたか?

ストレスを感じる=体が緊張すると頭皮の血行が悪くなり、栄養不足でターンオーバーが乱れることがあります。

また、暴飲暴食をしてしまったり、眠れなかったりと頭皮に悪影響を与える生活をしてしまう理由の根本的な部分にストレスがあることも多いのです。

すぐに消せるものではないのですが、休日は運動して気持ちの良い汗をかくなど、気分転換が必要ですよ。


 

いかがですか?こうやって女性のフケの原因をさぐってみると、意外にもインナーケアも重要だということがご理解いただけたのではないでしょうか?

シャンプーなど直接的なケアも必要ですし、体の内側からもケアしていくとフケも早く改善できるのです。

 

まとめ

まとめ

いかがでしたか?

女性のフケの原因についてまとめてみましたが、あなたのフケの原因は突き止められましたか?

もう一度、ポイントをおさらいしておきましょう。

この記事のポイント

女性のフケの原因は…

  • 頭皮の乾燥
  • 皮脂の過剰分泌

が原因である。

具体的には、シャンプーの仕方や使うシャンプーが合っていない、ドライヤーで頭皮を乾燥させているなどの間違ったヘアケア。

または、食生活、ストレス、睡眠不足など生活習慣の乱れによる頭皮環境の悪化。

紫外線や花粉などの外的要因が関係している。

美容師としてのアドバイスは、まずは正しいシャンプーを選び、正しい方法で髪を洗ってみましょう!ということ。

正しいスカルプケアを行い、早く悩みを解決してくださいね。

 

 

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Hachi

Hachi

美容note.編集長
Stellamaris株式会社 代表取締役

くせ毛の扱いを得意とする現役美容師であり、独自の美髪理論を持つ。
また自らの毛髪・美容知識を活かし、美容メーカーとのコラボレーションによる髪色アプリの開発やオリジナルのシャンプー・トリートメントの研究など活動は多岐にわたる。
常に「本質の美」を世に届けるために情報を発信中。

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