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40代におすすめ化粧水10選|エイジングケアにも注目しました!

40代化粧水

お肌に厄年があるのをご存知ですか?

28歳・35歳・42歳…いわいるお肌の曲がり角というものですね。
42歳ころになると、ほうれん線やシミが目立ち、輪郭はたるみがちに…
お肌の老化としっかり向き合いながら、ケアしていきましょう。

この記事でご紹介すること

  • 40代の化粧水選び方
  • おすすめの化粧水
  • エイジングケア
  • 効果

などをお伝えしていきます!あなたにピッタリな化粧水を見つけることができると思います。
ぜひご参考にしてください!

乾燥肌 化粧水 バナー

40代のお悩みついて

花 (2)

40代の肌悩みを実際のお声とともに徹底チェックしてみました!

Fさん
42歳
やや乾燥肌
最近シミとツヤが気になりだしてきたのよね。
美白も気になるけど、乾燥肌だから保湿もしたいし、どの化粧水がいいのか模索中です。
Tさん
42歳
普通肌

花粉症でよく鼻をかむのですが、赤くなりよく見てみるとシミが…!
小さいシミはあったんだけど、大きいシミが出来たのでショックです。日焼け止めくらいで、特にシミケアはできていません。

Yさん
43歳
やや乾燥肌
2~3年前からシミとほうれい線が気になりだしました。夏の日焼けが消える頃、消えてないところがシミだ…!ほうれい線も30代後半頃から自己再生機能が追い付かず老化していく一方です。

他にもたくさんのお声をいただきました。ありがとうございます!
皆様のお声を参考にお悩みに特化したエイジングケアをおすすめしていきます。

1.エイジングケアとは

エイジングケアとは「お肌に合ったお手入れ」のことを言います。

私たちの肌は年齢とともに衰えていきます。エイジングケアのサインですね。
具体的にはシミやシワ、くすみ、毛穴の開きなどがあります。

エイジングケアとはこのように年齢とともに衰えた変化をお手入れをしていくことをさします。
ご自身のお肌の変化を知り、エイジングケアを始めましょう。

2.肌悩みを把握しておきましょう

  • シミ
    長期にわたって浴びてきた紫外線による蓄積されたシミ。
    年齢を重ねるとともにターンオーバーが遅くなります。20代では28日といわれていたものが、40代では45日かかると言われています。メラニンを含んだ古い角質がお肌にいつまでも潜んでいるので表面がごわついてバリア機能が低下。潤いがなくなり、乾燥した、くすんだお肌になってしまいます。
  • たるみ
    ハリを失ったお肌に起こる老化現象がたるみ。
    大きく3つの原因にわけられます。「コラーゲン・エラスチンの減少」「重力によって下にたれてしまう」「筋肉のボリュームダウン」があり、ピーリングやリンパマッサージ、コラーゲン・レチノール入りの化粧品を使うことをおすすめします。
  • 毛穴
    加齢によってお肌がたるみ、毛穴が目立つことがあります。ほかにも皮脂の取り過ぎ、乾燥なども原因で毛穴が目立ちます。ピーリングや間違ったスキンケアの見直し、ビタミンC.B2.B6やレチノール入りの化粧品を使うことをおすすめします。
  • くま
    お肌が薄く、白い方は特に気になりますよね。皮膚が薄く、乾燥しやすい目元にはクマだけではなく、シワにもなりやすいです。クマには3つの種類があり「青クマには、マッサージを」「茶クマには、美白ケアを」「黒クマには、ハリ・弾力を与えるレチノール(ビタミンA)を」
  • シワ
    ちりめんじわ、ほうれい線、ゴルゴじわなど嬉しくないネーミングまでついています。
    乾燥や表情、加齢によってシワができます。保湿ケアや予防をしていきましょう。コラーゲン・レチノール・ビタミンC入りの化粧品を使うのをおすすめします。

参考:スキンケアの教科書

40代の化粧水の選び方

エイジングケアに保湿は必要不可欠です!
保湿成分プラス化粧水に入っていてほしい注目成分について知っておきましょう。

注目成分  効果
コラーゲン  ◆ハリ
◆潤い
レチノール  ビタミンA誘導体
◆ターンオーバー促進
◆コラーゲン生産サポート
◆皮脂分泌の抑制
◆紫外線ダメージの軽減
アミノ酸  コラーゲンを作る原料
セラミド 高保湿
ビタミンC誘導体 ◆シミ予防
◆美白効果
◆ニキビケア
ビタミンB6  ◆ターンオーバーの正常化
◆肌荒れ
◆ニキビケア
ビタミンB2 ◆毛穴の汚れ
(脂性肌が原因)

◆大人ニキビケア

40代におすすめの化粧水10選

1.LITS

リッツ リバイバルセラムローション

 

商品名  リバイバル
セラムローション
価格  150ml
3456円
トライアルセット
リッツ トライアルセット

540円

◆セラムローション
化粧水
◆ゴールデンナイトジェリーEX
クリーム
◆リフトエッセンス
美容液
注目成分  ◎セラミド
◎コラーゲン
◎アミノ酸
口コミ評価  ★★★★★5.6

◆LITSの口コミ

すこしとろみのあるローションです。手でつけていましたがあっという間に浸透します。いつまでも表面に残っているような感じもなく、翌朝も肌がもっちりしていてしっかり保湿されていることを実感できました。クリームは別の安いものを使っていましたが、美容液やジェルクリーム等、ライン使いするともっと肌がしっとりしてハリが出てくる感じがします。(★★★★★★42歳・乾燥肌)
引用:@cosme

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア
取扱い店舗
 150ml
3450円
150ml
2823円
送料別

調査時点での価格になります。

◆成分について

水、グリセリン、DPG、BG、ペンチレングリコール、エリンギウムマリチムムカルス培養液、クリスマムマリチマムカルス培養液、リンゴ果実培養細胞エキス、クダモノトケイソウ果実エキス、水溶性プロテオグリカン、ヒアルロン酸PG、水溶性コラーゲン加水分解コラーゲンセラミド3、ザクロ果実エキス、セラミド2、リシンHCl、セラミド6II、キトサン、アーチチョーク葉エキス、セテアリルグルコシド、ポリ-γ-グルタミン酸Na、ヒアルロン酸Na、金、アスコルビルグルコシド、タウリン、ダイズステロール、グルタミン酸、グリシンロイシンヒスチジンHClバリンセリン、オタネニンジン根エキス、アスパラギン酸Na、トレオニンアラニンイソロイシン、システイン/オリゴメリックプロアントシアニジン、アラントイン、アルギン酸Na、チロシン水溶性コラーゲンクロスポリマー、イノシン酸2Na、グアニル酸2Na、グルコシルヘスペリジン、クエン酸Na、アルギニン、セルロースガム、フェニルアラニン、PVP、プロリン、炭酸水素Na、キサンタンガム、ヒドロキシエチルセルロース、クエン酸、水添レシチン、エクトイン、ポリソルベート20、レシチン、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリンNa)コポリマー、フェノキシエタノール 

アスコルビルグルコシド…ビタミンC誘導体
アミノ酸

tomoe
セラミド配合で保湿力は抜群です。コラーゲン、アミノ酸、ビタミンC誘導体も入っており、エイジングケアも期待そうですね。

2.資生堂

エリクシール

 

商品名  エリクシール
ホワイトクリア
ローションCⅡ
価格  170ml
4320円
トライアルセット

エリクシール トライアル


1188円
◆クリアローションCⅡ
(医薬部外品)化粧水30mL
◆デーケアレボリューションC+
(医薬部外品)美白美容乳液
5mL
SPF50・PA++++
◆クリアエマルジョンCⅡ
(医薬部外品)乳液18ml
注目成分  ◎コラーゲン
◎4MSK
口コミ評価  ★★★★4.9
2016上半期新作ベストコスメ
化粧水 第3位

◆エリクシールの口コミ

美白は、永遠のテーマです。美白が出来て、保湿もしっかり出来るものを探していました。この化粧水にしてから、お肌のくすみを感じにくくなりましたし、しっとりなめらかさが戻ってきました。気になっていたエイジングケアも、これで出来ているので、満足です。(★★★★★★★47歳・混合肌)
引用:@cosme

 

最初は調子よかったのですが、目にしみるのでどうかなと思っていたところ、30mlボトルの最後の方は肌がゴワゴワになり、キメが粗くなって大変でした。あと、とろみがあって、コットンにはつけにくいです。(★★44歳・乾燥肌)
引用:@cosme

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア
watashi
amazon
LOHACO
 170ml
2860円
送料別
170ml
3584円
送料別

調査時点での価格になります。

◆成分について

4-メトキシサリチル酸カリウム塩,グリチルリチン酸ジカリウム,イノシット,ヨクイニンエキス,トウキエキス(1),水溶性コラーゲン(F),オリーブ葉エキス,ヨモギエキス(2),精製水,ジプロピレングリコール,濃グリセリン,エタノール,ポリオキシエチレン(14)ポリオキシプロピレン(7)ジメチルエーテル,ポリエチレングリコール400,ジグリセリン,ポリオキシエチレンポリオキシプロピレンデシルテトラデシルエーテル,カルボキシビニルポリマー,エデト酸二ナトリウム,水酸化カリウム,1,3-ブチレングリコール,エリスリトール,キサンタンガム,2-O-エチル-L-アスコルビン酸,ローズマリー油,リン酸L-アスコルビルマグネシウム,塩酸リジン,酵母エキス(3)L-アルギニン塩酸塩,フェノキシエタノール,香料

4-メトキシサリチル酸カリウム塩,グリチルリチン酸ジカリウム…美白効果、ニキビケア
ビタミンC誘導体
アミノ酸

tomoe
口コミで高評価なものには、「くすみにくくなった」のお声が多くありました。
美白は長期的に使用して、効果を感じることができますのでじっくりご使用いただくのが良いですね。

3.ドクターケイ

ドクターケイ

 

商品名  ケイカクテルV
ビタミンローション
価格  150ml
7560円
トライアルセット
注目成分  ◎12種類のビタミン
口コミ評価  ★★★★★5.1
2012年@cosmeベストコスメ大賞
化粧水部門 第1位

◆ドクターケイの口コミ

ビタミン系の化粧水を探していて、初めて買って使ってみました。一本使い切ってみて夏にピッタリ!口コミによくあるように保水力はあまりありませんが、その後にしっかりしたクリームを使用しているのでバランスが取れて丁度良い感じです。香りも良いし、肌の透明度が上がった気がします。(★★★★43歳・混合肌)
引用:@cosme

 

自分にはちょっとうるおいが足りず、さっぱりしすぎてる感じなので、顔色があまりさえません。ラこの使用感でこの金額は出せないな、という印象です。ラベンダー等の香料が気になったのですが、刺激等は特にありませんでした。(★★44歳・乾燥肌)
引用:@cosme

 

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア
 
公式サイト
 150ml
7560円
200ml
増量ボトル
7560円

調査時点での価格になります。

◆成分について

水、DPG、グリセリン、メチルグルセス-20、1,2-ヘキサンジオール、ベタイン、ジグリセリン、グリコシルトレハロース、パルミチン酸レチノール、コーン油、チアミンHClリボフラビンパントテン酸CaピリドキシンHClビオチンシアノコバラミンリン酸アスコルビルMgパルミチン酸アスコルビルリン酸3Naテトラヘキシルデカン酸アスコルビルトコフェロールグルコシルヘスペリジン、ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Na、水溶性コラーゲン加水分解コラーゲン、加水分解水添デンプン、ノバラ油、ラベンダー油、ニオイテンジクアオイ油、PEG-60水添ヒマシ油、クエン酸、クエン酸Na、ペンテト酸5Na、フェノキシエタノール

ビタミン

tomoe
ビタミンが12種類も入っているのでニキビ肌や毛穴への効果が期待できます。ただし口コミにもあるように保湿力はあまり無いようですので乳液やクリームなどで保湿してあげてください。

4.資生堂

アクアレーベル エイジングケア

 

商品名  アクアレーベル
バウンシング
ローションⅡ
価格  200ml
1728円
注目成分 ◎コラーゲン
◎ロイヤルゼリー
トライアルセット  ✕
口コミ評価  amazon
★★★★4.1

◆アクアレーベルホワイトローション口コミ

黄色タイプの売りはハリとエイジングケアですが、朝夜と使用を続けると確かに肌が柔らかくなり弾力がでてきたのを感じます。また保湿力も高く、お風呂上りに付けると朝までしっとりしています。
肌への刺激はなく、敏感肌ですが安心して使用することができました。(★★★★★ジャスミンさん)

引用:amazon

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア

Amazon
LOHAKO
資生堂サイト
への誘導画面
 
1290円
送料別

1117円
送料別

調査時点での価格になります。

◆成分について

水,DPG,グリセリン,エタノール,PEG/PPG-14/7ジメチルエーテル,グルタミン酸,ヒアルロン酸Na,乳酸桿菌/ローヤルゼリー発酵液,加水分解コラーゲン,アセチルヒアルロン酸Na,水溶性コラーゲン,ローヤルゼリーエキス,PPG-13デシルテトラデセス-24,クエン酸Na,セルロースガム,EDTA-2Na,クエン酸,BG,トコフェロール,フェノキシエタノール,安息香酸Na,香料

tomoe
赤・青・黄色の3色シリーズで発売されており、黄色はエイジングケアになります。成分表4つ目にエタノールが入っているのが残念です。乾燥、刺激をお肌に与える可能性があります。乾燥肌・敏感肌の方は不向きかと思います。

5.FINE VISUAL
ファインビジュアル

バイタルコンディショニングローション

 

商品名

バイタルコンディショニング
ローション

価格  200ml
3900円
トライアルセット  
注目成分 ◎プラセンタエキス
◎コラーゲン
◎セラミド
口コミ評価  ★★★★★5.6

FINE VISUALの口コミ

プラセンタって半信半疑だったのですが、良いですね!目の下の小皺が目立たなくなります。朝は普段感じられないハリも!!ローションだけでこんな感じならライン使いしてみたいです。この時期なので分かりにくいですが、きっと乾燥にも効果がありそうだと思うので、冬場にも期待大です。(★★★★★★★47歳・普通肌)
引用:@cosme

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア
 
公式サイト
 

調査時点での価格になります。

◆成分について

水、BG、グリセリン、アウレオバシジウムプルランス培養液、プラセンタエキス(ウマ)、ユズ果実エキス、サンザシエキス、ナツメ果実エキス、グレープフルーツ果実エキス、リンゴエキス、オレンジ果汁、レモン果汁、ライム果汁、アーチチョーク葉エキス、マグワ根皮エキス、グリチルリチン酸2K、クマザサ葉エキス、クエン酸Na、アラントイン、コメヌカスフィンゴ糖脂質、水添レシチン、リゾレシチン、サクシニルアテロコラーゲン、ヒアルロン酸Na、エタノール、フェノキシエタノール

コメヌカスフィンゴ糖脂質…米セラミド
グリチルリチン酸2K…ニキビ・炎症に効果的

tomoe
馬のプラセンタには必須アミノ酸や酵素が含まれており、ほかにも天然植物・果実由来成分、コラーゲンなどでお肌の保湿、潤いを長時間維持できます。エイジングケアに効果的ですね。

6.ロート肌ラボ

極潤

 

商品名  極潤α
価格  170ml
1080円
トライアルセット
注目成分 ◎コラーゲン
◎レチノール
口コミ評価  ★★★3.9

◆極潤αの口コミ

プチプラのアンチエイジング化粧水を探していて購入。とろみ化粧水なのに馴染みがよく、べたべたしないのがいいと思います。とろみ化粧水は基本嫌いなんですが、これはベタつかずいいです♪アンチエイジングはわかりませんが、しっとりするしプチプラなのでしばらくリピしてみようかな~o(*⌒O⌒)b(★★★★★38歳・乾燥肌)
引用:@cosme

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア
 
公式サイト

 
906円


827円
送料別

調査時点での価格になります。

◆成分について

極潤 成分

tomoe
ヒアルロン酸・コラーゲン・レチノール配合でこの価格はとてもコスパが良いです。サラッとしたテクスチャーなので保湿力が物足りないと感じられるかもしれません。べたつきが気になる方におすすめです。

7.SKⅡ

SKⅡ

 

商品名  フェイシャルトリートメントエッセンス
価格 ◆ 75ml
9180円 
◆160ml
18360円 
◆230ml
23760円
トライアルセット
SKⅡ トライアルセット
 
10692円
※限定発売
◆フェイシャルトリートメント
クレンジングジェル
15g 現品
◆フェイシャルトリートメント
クレンザー
20g
◆フェイシャルトリートメント
エッセンス
75ml
◆R.N.A.パワーエアリー
ミルキーローション
15g
注目成分 ◎ガラクトミセス培養液
口コミ評価  ★★★★★5.3
@cosme化粧水ランキング2位
@cosmeベストコスメアワード
◆2017 殿堂入り
◆2016ベスト化粧水 第1位
◆2015ベスト化粧水 第1位

◆SKⅡ口コミ

使い始めて2週間程で、毛穴が引き締まって目立たなくなっているのをハッキリと実感。化粧水で潤い以外の効果をこんなに感じたのは初めてで驚きました。臭いは確かに独特ですが、慣れればなんてことはないです。とにかく肌が変わっていくことに驚き。しばらく使い続けてみて、どこまで変わるか知りたい。でも、お財布は痛い。(★★★★★★38歳・乾燥肌)
@cosme

 

数年前まではハリもでて、とても好きだったのですが、最近肌に合わなくなってしまいました。潤いのある液ではないですが、芯から潤っている感じがあり、ハリも出てくすみも取れると感じていたのですが、、何度重ねても乾燥が気になるようになってしまい、また肌が敏感になってしまったのか私には刺激が強く合わなくなってしまいました。 (★★36歳・乾燥肌)
@cosme

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア

公式サイト

160ml
13000円

送料別

160ml
13154円

限られた
店舗のみ

調査時点での価格になります。

◆成分について

ガラクトミセス培養液 、BG、 ペンチレングリコール、 水、 安息香酸Na、メチルパラベン 、ソルビン酸 

ガラクトミセス培養液…天然酵母

tomoe
何となくSKⅡは大人になるにつれて気になる商品のようです。
ですが、残念ながらエイジング効果のある成分は見当たりませんでした。癖のある香りで好みがわかれるようです。

 

8.アクセーヌ

アクセーヌ

 

商品名  モイストバランス
ローション
価格  360ml
5940円
トライアルセット
注目成分  ◎ラウロイルグルタミン酸ジ
口コミ評価  ★★★★★5.5
◆@cosmeベストコスメアワード
2017 ベスト化粧水 第2位
◆@cosme化粧水ランキング3位

◆アクセーヌの口コミ

 2本使いました。初めて、これすごく合ってる!と思った化粧水です。乾燥肌で午前中には乾燥を感じる肌でしたが、たっぷり使えるコスパ、肌に優しい成分、肌に入っていく感じが好きでこれを使ってから一日中乾燥知らずでした!(★★★★★★★40歳・混合肌)
引用:@cosme

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア

公式サイト

360ml
13000円

送料別

360ml
4750円
送料別

調査時点での価格になります。

◆成分について

水、グリセリン、BG、PEG-40、ヒアルロン酸Na、ベタイン、ラウロイルグルタミン酸ジ(コレステリル/オクチルドデシル)、PEG-12ジメチコン、PEG/PPG/ポリブチレングリコール-8/5/3グリセリン、アクリレーツコポリマー、イソステアリン酸、イソステアリン酸ポリグリセリル-2、オレイン酸PEG-6ソルビタン、ジグリセリン、ジメチコン、ステアロイルグルタミン酸Na、セタノール、ダイマージリノール酸ジ(イソステアリル/フィトステリル)、ポリソルベート60、ミリスチン酸オクチルドデシル、トコフェロール、メチルパラベン

ラウロイルグルタミン酸ジ…セラミド類似成分

tomoe
「渇きを知らない肌へ」と謳われているだけあって保湿効果はかなり期待できるようです。乾燥肌の方からの実感のお声が多く、浸透力と高保湿、少ない刺激で使い心地も良好のようですね。シワ、たるみなどのエイジングケアに保湿は不可欠なので乾燥から生まれたお肌のお悩みにおすすめです。

9.無印良品

 

無印良品プレミアム

 

商品名  エイジングケア
プレミアム化粧液
価格  200ml
1990円
トライアルセット
注目成分  ◎コラーゲン
◎10種類の天然成分
口コミ評価  ★★★★4.9

◆無印良品の口コミ

皮脂テカリ等は全く出ず、素肌自体はそんなに乾燥していないはずなのに化粧をすると乾燥がやばくなる、そんな肌質です。こちらを使うと、自然に浸透する、というより、手のひらでぎゅっと押し込めて肌の内に化粧液を押し込んで浸透させるイメージです。とろみ成分が高いので使い立ては顔がテカテカします。凄くとろみのある化粧水です。化粧水というよりどろっとしているようなとろみ。とろみのある化粧水と謳われているものよりももっとどろっとしています。朝まで保湿もしっかりしてくれて満足ですがもっと大満足した理由は、冒頭で記載した私の悩みをすっかり解消してくれたこと!!(★★★★★★30歳・乾燥肌)
引用:@cosme 

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア

公式サイト

200ml
2800円


200ml
2687円
送料別

調査時点での価格になります。

◆成分について

水、DPG、グリセリン、ジグリセリン、ベタイン、ポリグリセリン-10、ローズ水、メチルグルセス-10、ポリクオタニウム-51、ヒアルロン酸Na、アセチルヒアルロン酸Na、グリコシルトレハロース、加水分解水添デンプン、アンズ果汁、キイチゴ果汁、モモ果汁、レモン果汁、アルニカ花エキス、トウキンセンカ花エキス、センチフォリアバラ花エキス、ラベンダー花エキス、ローマカミツレ花エキス、ザクロ果実エキス、加水分解コラーゲン水溶性コラーゲン、BG、グリチルリチン酸2Kアルギニン、ポリソルベート80、カルボマー、クエン酸Na、フェノキシエタノール、メチルパラベン

グリチルリチン酸2K…ニキビ・炎症に効果的
アミノ酸

tomoe
10種類の天然美肌成分とヒアルロン酸やコラーゲン5種類の成分を配合し、気になる乾燥やエイジングに働きかけてくれます。かなり重いテクスチャーのようですので、べたつきが苦手な方にはおすすめしません。

10.アテニア

アテニア

 

商品名  ドレスリフト
ローション
価格  150ml
3559円
トライアルセット
注目成分  ◎コラーゲン
◎プラセンタ
口コミ評価  ★★★★4.8
@cosme 2015上半期新作ベスト
コスメ ベスト化粧水 第2位

◆アテニア

 とろみのあるテクスチャーだけどべたつく感じはなく、潤うけどピンと張る感じもあり。香りも全然気にならないし低刺激な気がします。長く使うにはこういうのがいいのかなーと思いました(★★★★★40歳・乾燥肌)
引用:@cosme

 

こういったとろみのある化粧水は浸透が悪いイメージがあって苦手だったんですが、こちらはスーッと入っていくので驚きました。化粧水はずっとコットンでパッティングしながら毛穴を引き締めるのが良いと思っていて、手の温度が高いこともあって、手のひらでつけるのは好きではありませんでした。ひんやり感がないので。こちらを使うようになってからは、手で浸透させるのもいいかもと思い始めました。保湿力が高いのと、肌に合っているのかトラブルがないので助かっています。送料無料で注文できるのも便利です。(★★★★★42歳・混合肌)
引用:@cosme

◆購入について

公式サイト  amazon 楽天 ドラッグストア

公式サイト

150ml
3845円
送料別

調査時点での価格になります。

◆成分について

水、DPG、メチルグルセス-10、グリセリン、BG、クインスシードエキス加水分解コラーゲンローヤルゼリーエキスプラセンタエキス(サケ)、カミツレ花エキス、ラフィノース、アンペロプシスグロセデンタタ葉エキス、ダマスクバラ花油、ノバラ油、ニオイテンジクアオイ油、ローマカミツレ花油、オレンジ果皮油、ラベンダー油、ジグリセリン、ベタイン、ペンチレングリコール、ポリクオタニウム-51、エチルヘキシルグリセリン、カルボキシメチルデキストランNa、キサンタンガム、アルギン酸Na、カルボマーK、PEG-60水添ヒマシ油、ポリソルベート60、フェノキシエタノール

ローヤルゼリーエキス…ビタミン・ミネラルを含む保湿成分

tomoe
3D美肌美容に着目し、縦✕横の弾力UP!乾燥からの小じわを目立たなくし、ハリと潤いのお肌創りに期待できそうです。口コミの中で気になったのが、「効果をあまり感じれるず、他のものに変えて、肌トラブルが起きてしまい、ドレスリフトの良さや効果を実感した」のお声です。すぐにはエイジング効果は見えませんので長期的な使用がおすすめです。

40代から始めたい代謝アップ

食事 (1)

40代になると代謝が落ち、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
その影響からお肌の調子が急に悪くなったり、肌質が変わったりとお肌のトラブルが目立ってきてしまいます。

基礎代謝を上げるのに必要なのは筋肉です。そして、その筋肉のために必要なのがタンパク質です。
ほんの少し、日常生活で代謝アップに繋がるような行動を心掛けてみましょう!

Point1.階段を使いましょう

年齢とともに基礎代謝量が低下するのは、筋肉が衰え、筋肉量が減ることも大きな要因です。
筋肉が減れば減るだけ基礎代謝が低下しますので、意識して運動を取り入れていきましょう!

車を使わずに、歩きや自転車で少し遠いスーパーに買い物に行ったり、駅などではエスカレーターを使わず階段を使うようにします。

普段からできるだけ動くように心掛けましょう!

Point2.お水を1日1.5リットル飲みましょう

タンパク質の働きを助けてくれるお水や白湯です。

人の老廃物は1日に2リットルたまるといわれています。
体内を浄化するためにも、1日1.5リットル程度のお水を摂るようにしましょう。

Point3.タンパク質を摂取するようにしましょう

タンパク質には糖質や脂質に比べてDITが大きいのです。

つまりタンパク質を多く摂るだけで消費エネルギーが増え、基礎代謝アップにつながります。
DIT…食事誘導性熱生産

摂っておきたいタンパク質とは?


  • アジサンマイワシなどの青魚はEPA、DHAといった不飽和脂肪酸も豊富。
    サケのアスタキサンチンには抗酸化作用があります。
    新鮮な魚介なら生食で摂るのがベストです!
  • 豆類
    納豆豆腐おから枝豆もやし厚揚げなどの豆や大豆製品から摂れます。
    ビタミンE、レシチン、イソフラボンなど美容に役立つ成分が豊富です!

  • 鶏ささみ肉牛の赤身もも肉など高タンパク質で必須アミノ酸も多く含まれます。

  • 必須アミノ酸やカルシウムや多数のビタミン類を含みます。

Point4.半身浴を20分しましょう

半身浴はぬるいお湯で体を温めることで、血行を良くして代謝をアップさせます。

半身浴のしかたは?

  • お湯の温度は37~38度に設定
  • お湯の量はみぞおちから下に浸かる
  • 最低20分程度は浸かる

手持無沙汰になるので雑誌や本、防水TV・携帯などを持って入るなど有意義なお時間を過ごせるよう工夫してみてください。すぐに効果が出なくても毎日続けることでだんだん汗をかくようになります。

まとめ

40代におすすめの化粧水はいかがでしたでしょうか?

40代のママ友のリアルなお声を元におすすめの化粧水をピックアップしました。
ぜひ化粧水っでお悩みになられた際にこの記事を参考にしていただければ幸いです。

エイジングケアとひと言で言っても、奥深いものです。
すぐに効果を感じなくても根気強く続けてみましょう!

最後までご覧になっていただき、ありがとうございました。

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tomoe

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